大阪府門真市にあるヨガ教室 YOGA Studio (ヨガ スタジオ) プチグレイン 運動経験のない方や初心者の方が対象の教室です。

店舗案内

店舗情報

プチグレイン
(大和田駅前店)

 TEL

072-392-5046
携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
野里町1-32 吉野屋さんの上

(地図)
プチグレイン
(舟田町姉妹店)

携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
舟田町24-19(地図)
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骨盤の歪みが体の様々な不調を招いている、このことは皆さんご存知だと思います。
骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、一度歪んでしまうと
便秘、肌荒れ、生理不順、PMSなどの不調を引き起こしてしまいます。

でも、骨盤が体の中でなぜ大切なのかを理解し、自分自身でその歪みを調整
できる方法を学ぶには、多くの勉強と実践が必要になります。

「とりあえず骨盤を動かすヨガ」とは違い、骨盤の歪みはどのようになっているのか、何故このポーズは効果があるのかを勉強し、実際に歪み調整を体感しながら効果の高いポーズを練習していきます。

鍼灸接骨院での現場の臨床経験を生かし
骨盤の仕組みやヨガのアーサナによって骨盤を正しい位置に調整する方法をお教えします。

終了後にはご自身で骨盤調整ヨガのクラスを開講できることを目標に行う講座です。

骨盤の基本構造からその調整方法の指導まで、2日でみっちり学びたい人にはおすすめです。


「骨盤ヨガインストラクター養成講座」概要
・骨盤についての解剖・・・基礎的な骨盤の解剖学
・骨盤の歪みと内臓器の変化・・・骨盤の歪みによる内臓器への影響
・歪みの見方・・・実際にどのくらい歪んでいるかペアでチェック
・歪み調整のアーサナ・・・アーサナにより歪みの調整
・骨盤ヨガのシークエンス・・・すぐに使える骨盤ヨガシークエンスの練習
・プログラムの構成・・・シークエンスを基に応用プログラムを構成
・骨盤調整のアーサナの処方・・・ゆがみを確認し、個人に応じたアーサナを教える練習
・生理解剖学から見るマタニティーヨガ・・・理論と実践を行います
・産前産後の骨盤調整のアーサナ・・・ブロックなどを用いたアーサナの練習
・骨盤底筋を使ったアーサナ・・・骨盤底筋の知識と骨盤底筋を使ったアーサナの練習


日 時:
平成30年12月6日(木)  
12:00~18:30 
骨盤ヨガ指導者養成講座1日目 A 
18:45~19:45 
骨盤ヨガレッスン B

平成30年12月7日(金)  
8:00~9:00 
陰ヨガ C     
 9:15~17:45 
骨盤ヨガ指導者養成講座2日目 A 
(昼休憩60分)

料  金 :A 指導者養成講座  54,000円税込(教材費、認定証代)

      B 骨盤ヨガレッスン 一般2,700円 税込(養成講座参加者2,160円) 
      C 陰ヨガ 2,700円

講  師 :高村 マサ        
場 所 :yogastudioプチグレイン 
 大阪府門真市野里町1-32
 京阪大和田駅前 徒歩1分

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リリースヨガインストラクター養成講座

日時 2015年10月11日(日)12:00~19:00
           12日(月・祝)10:00~18:00昼休憩1時間
受講料 54000円税込

対象 インストラクター及びヨガ愛好者の方
   ご自身やご家族の健康のために
   身体に興味のある方でしたらどなたでも参加いただけます。

 筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。
筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、内臓器の改善などマッサージの効果が得られます。

「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うを目的としています。

1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターや、重りなどの道具(プロップス)を使用するポーズもあります。

ヨガスタジオで数十人を対象にしたクラスでは道具(プロップス)を使用したり、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施していきます。
また、プライベートヨガレッスンでは、ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを中心に行いマッサージ効果を高めます。

ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。

1日目    
≪座学≫ 
リリースヨガの理論を勉強します。
基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。
筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます
リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論を学びます

≪実践≫ 筋膜リリースの実践・
軸伸展のアーサナの実践
プロップスを使用したアーサナ

2日目 
≪座学≫
 ストレッチの解剖学
 自律神経(交感神経と副交感神経)について
 深いリラックス方法
≪実践≫
 リリースヨガの体験クラス
 座位のアーサナの実践
 壁を使ったアーサナの実践
 クラス(プログラム構成)シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習

※こちらの講座を修了された方は、認定証を発行致します。(認定証発行には費用はかかりません。)
※養成講座受講後のアフターフォローについて
→講座参加最終日から1ヶ月間はメールでのご質問をお受けしています。
養成講座に参加された方は、全国各地で行われる同じ内容の養成講座には無料で参加できます。
*会場の定員に達した場合や主催者の意向によっては参加できない場合もあります。
2015-07-28 19:44:19