大阪府門真市にあるヨガ教室 YOGA Studio (ヨガ スタジオ) プチグレイン 運動経験のない方や初心者の方が対象の教室です。

店舗案内

店舗情報

プチグレイン
(大和田駅前店)

 TEL

072-392-5046
携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
野里町1-32 吉野屋さんの上

(地図)
プチグレイン
(舟田町姉妹店)

携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
舟田町24-19(地図)
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姉妹店

姉妹店
インストラクター
インストラクター紹介
ひとりで悩まずにぜひチャレンジしてみて下さいね。
もっと早く来ればよかった!と体験レッスン後にきっと感じていただけるはずです。
誰もが、心地よく効果を実感していただけますようにとスタッフ一同努めています。

スケジュール_姉妹店

姉妹店(舟田町) スケジュール
 
時間
レッスン
インストラクター
月曜日
14:00~15:00

16:30~17:30
aromaリラックスYOGA


えみ
火曜日
19:00~20:00 ダイエットヨガ かよこ
20:30~21:30 初めての
パワーYOGA
かよこ
水曜日
19:30~20:30

ストレスフリーaromaヨガ 優子
木曜日
16:30~17:30 癒セラピー
個別プライベート
 
19:00~20:00    
金曜日
   レンタルスタジオ終日利用可
2h2000円~
 
   詳細はお問い合わせ下さい  
土曜日
   毎月第1.3週目
13:30
~16:30

 猫の里親会
 
日曜日
10:00~11:00 aromaリラックスヨガ
えみ
11:30~12:30 癒・slowヨガ えみ
13:00~14:00    
13:00~14:00    

クラスのご案内

「aromaリラックスYOGA」 
アロマの香りに包まれながら深い鼻呼吸を行い、その呼吸に合わせて心地よく身体を動かし 心身をほぐしてストレスや緊張を取り除きましょう。
ヨガ初心者の方や体験レッスンにお薦めのクラスです。

「ダイエットヨガ」 
脂肪燃焼に効果的なグレープフルーツアロマ精油を用い、身体の芯から引き締められたボディを目指すクラスです。
「ストレスフリーaromaヨガ」 
様々なアロマの香りとヨガのポーズでメンタル面と身体のバランスを整えます。 ほっこり癒されたい方や初心者の方にお薦めです。
「パワーYOGA」 
インド発祥のヨガをフィットネス理論に基づく筋力エクササイズや脂肪燃焼効果の要素をミックスしたヨガです。ボディラインを整えます。
女性らしい適度な筋肉と体力を付けたい方にお勧めです。
「beby&ママヨガ」  ※プライベートクラス
赤ちゃんを連れて来ていただいてOKなクラスです。
ベビーヨガというよりは、ママのボディケアが中心ですので日頃の育児の疲れを取り除いてリフレッシュしていただける内容です。
「マタニティヨガ」 ※プライベートクラス
ゆったりとした動きと呼吸法を行い、上手にリラックスする感覚や骨盤の動きを理解しておくと、分娩時の痛みや恐怖心を和らげる事につながります。
お産をスムーズにするコツを学んでいただけます。

それ以外の曜日・お時間ご希望の方はご相談下さい。
安定期(初期と臨月の場合はご参加いただけません)に入りかかりつけのお医者様の許可をいただいき、ご家族様の同意書が必要となりますのでお問い合わせいただいた後、書類を郵送で送付させていただきます。
ヨガを受けられる当日に書類をお持ちいただき受講していただけます。
「ヨガ棒~姿勢すっきり~」 
今の姿勢は、日常の体の使い方やくせで出来上がっています。
ヨガ棒を使って、ニュートラルで自然な本来の姿勢を取り戻してみませんか?「てこの原理」で小さな力でも大きな効果を体感でき、「長さ」「硬さ」が自力では難しいポーズの補正を可能にしい、より気持ち良く開き、伸びや安定感が増します。
ヨガ棒を使って下向きがちな胸を大きく空に向かって広げてみませんか?
「癒・slowヨガ」 
全身を温めてくれるストレッチと太陽礼拝を行った後、立位・座位のポーズで心地よくゆっくり筋肉をのばし、1日の疲れを取り除いていただけます。初心者の方にお薦め致します。

アクセス(姉妹店)

名称YOGA Studio(ヨガスタジオ)プチグレイン
郵便番号571-0021
住所大阪府門真市舟田町24-19
TEL0723925046
地図
YOGA Studio(ヨガスタジオ)プチグレインを大きな地図で見る
 
骨盤の歪みが体の様々な不調を招いている、このことは皆さんご存知だと思います。
骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、一度歪んでしまうと
便秘、肌荒れ、生理不順、PMSなどの不調を引き起こしてしまいます。

でも、骨盤が体の中でなぜ大切なのかを理解し、自分自身でその歪みを調整
できる方法を学ぶには、多くの勉強と実践が必要になります。

「とりあえず骨盤を動かすヨガ」とは違い、骨盤の歪みはどのようになっているのか、何故このポーズは効果があるのかを勉強し、実際に歪み調整を体感しながら効果の高いポーズを練習していきます。

鍼灸接骨院での現場の臨床経験を生かし
骨盤の仕組みやヨガのアーサナによって骨盤を正しい位置に調整する方法をお教えします。

終了後にはご自身で骨盤調整ヨガのクラスを開講できることを目標に行う講座です。

骨盤の基本構造からその調整方法の指導まで、2日でみっちり学びたい人にはおすすめです。


「骨盤ヨガインストラクター養成講座」概要
・骨盤についての解剖・・・基礎的な骨盤の解剖学
・骨盤の歪みと内臓器の変化・・・骨盤の歪みによる内臓器への影響
・歪みの見方・・・実際にどのくらい歪んでいるかペアでチェック
・歪み調整のアーサナ・・・アーサナにより歪みの調整
・骨盤ヨガのシークエンス・・・すぐに使える骨盤ヨガシークエンスの練習
・プログラムの構成・・・シークエンスを基に応用プログラムを構成
・骨盤調整のアーサナの処方・・・ゆがみを確認し、個人に応じたアーサナを教える練習
・生理解剖学から見るマタニティーヨガ・・・理論と実践を行います
・産前産後の骨盤調整のアーサナ・・・ブロックなどを用いたアーサナの練習
・骨盤底筋を使ったアーサナ・・・骨盤底筋の知識と骨盤底筋を使ったアーサナの練習


日 時:
平成30年12月6日(木)  
12:00~18:30 
骨盤ヨガ指導者養成講座1日目 A 
18:45~19:45 
骨盤ヨガレッスン B

平成30年12月7日(金)  
8:00~9:00 
陰ヨガ C     
 9:15~17:45 
骨盤ヨガ指導者養成講座2日目 A 
(昼休憩60分)

料  金 :A 指導者養成講座  54,000円税込(教材費、認定証代)

      B 骨盤ヨガレッスン 一般2,700円 税込(養成講座参加者2,160円) 
      C 陰ヨガ 2,700円

講  師 :高村 マサ        
場 所 :yogastudioプチグレイン 
 大阪府門真市野里町1-32
 京阪大和田駅前 徒歩1分