大阪府門真市にあるヨガ教室 YOGA Studio (ヨガ スタジオ) プチグレイン 運動経験のない方や初心者の方が対象の教室です。

店舗案内

店舗情報

プチグレイン
(大和田駅前店&別館)

 TEL

072-885-7505
携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
野里町1-32 吉野屋さんの上
【別館】
野里町2-22居心伝さんの上
(地図)
プチグレイン
(舟田町姉妹店)

携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
舟田町24-19(地図)
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駅前店

駅前
インストラクター
インストラクター紹介
ひとりで悩まずにぜひチャレンジしてみて下さいね。
もっと早く来ればよかった!と体験レッスン後にきっと感じていただけるはずです。
誰もが、心地よく効果を実感していただけますようにとスタッフ一同努めています。

スケジュール_駅前店

大和田駅前店 (野里町)スケジュール
 
時間
レッスン
インストラクター
月曜日
10:00~11:10

癒slowヨガ まさみ
13:00~




※個別レッスン
※各セラピーメニュー承ります
めぐみ
18:30~19:40 パワーYOGA 京子
     
火曜日
10:00~11:10

骨盤ヨガ えみ
19:00~20:00 aromaリラックスYOGA えみ
20:20~21:20

「ヨガ棒」
定員8名様
7/18 休講
ともみ
     
水曜日
10:00~11:10 パワーYOGA 京子
     
 13:00~ 筋膜リリース
耳ツボセラピー
タイ式セラピー
など各施術承ります。
 めぐみ
19:00~20:10 筋膜リリースヨガ えみ
20:35~21:35 癒slowヨガ
第1週目ヨガニードラ
駅前店
えみ
20:30~
21:30
別館にて
 フラダンス初級
~揺らぎ~
 荒武千恵
木曜日
10:00~11:10




ダイエットヨガ
……………………

片岡まり子
 

 
19:00~20:10


骨盤ヨガ

えみ
     
20:35~21:35 ボディメイクYOGA 荒武千恵
     
金曜日
10:00~11:10 アンチエイジングYOGA withアロマ かよこ
11:40~12:40 マタニティヨガ かよこ


19:00~20:15

aromaリラックスYOGA 京子
20:35~21:35
ダイエットヨガ
詩乃
     
土曜日
10:00~11:15 アシュタンガヨガ 小林由紀恵
13時以降内容と時間を相談の上 プライベート施術メニュー承ります。
「医療ヨガ」「筋膜リリースヨガ」「ボディポテンシャル」「骨盤ヨガ」各セラピー施術メニューetc
※体験レッスンやチケット利用不可
岡田めぐみ
    岡田めぐみ 
日曜日
10:00~11:10 パワーYOGA
 
11:40~12:40 ダイエットYOGA 第2.4
木下かよこ

第1.3
摩郡まさみ
13:15~15:15 瞑想ヨガ開講日
7/30,8/27,9/24,10/15,12/17
場所:駅前店
クリスタルボウル生演奏&YOGA
8/20,9/3,10/1,11/12,12/3
場所:別館
 鈴木ゆみ
     
7/23日曜13:00~14:30 別館にて特別レッスン開講
様々なメゾットやヨガを融合した よくばりな調整系クラスです。
受講料 一般3000円 プチグレインメンバー2500円
担当 岡田めぐみ

レッスン内容

駅前店にて 第1水曜20:35~.ヨガニードラ 担当 えみ

脳を眠っている状態に近づけ、覚醒した状態で心を休めていく、とてもリラックス効果の高いヨガです。目をつぶり横たわった状態で、身体を動かさずに細部へと意識をめぐらせていきます。

ヨガニードラは、20分間で4時間分の熟睡に値するともいわれています。寝たままで簡単に出来てしまうので、「いつのまにか寝てしまった」という声も多く聞きます。
アシュタンガヨガ
駅前店にて開講


★★ 呼吸と動きをつなげ、固定のシークエンスを連続して行うダイナミックなヨガ。
パワー系ヨガの源流となったインドの歴史あるヨガです。筋力アップ・シェイプアップ・柔軟性アップしたい方にお薦めです!
ボディメイクYOGA
20:45~
★★ 素敵な音楽を聴きながら、パワーヨガをベースに筋バランスを整え、理想のボディを目指してボディメイク!基礎代謝を高め、太りにくい身体を手に入れましょう。
新しい感覚のヨガです。
パワーYOGA ★★ インド発祥のヨガをフィットネス理論に基づく筋力エクササイズや脂肪燃焼効果の要素をミックスした、新しいヨガスタイルです。
aromaアンチエイジングYOGA
 
女性特有の体の不調を改善。ホルモンバランス調整、皮膚の弾力を回復させたり、新しい細胞の成長を促す効果のあるアロマの精油を使用し、ヨガとの相乗効果で、さらに若々しく、美しいボディラインを手に入れましょう。
 瞑想
<呼吸とヨガ>
7/30
13:15~15:15駅前店にて開講
   呼吸法を学びたい方や、心身デトックス、集中力を高めたい方にお薦めいたします。
※毎月1回日曜午後から不定期に開講中。
参加費2500円 チケット利用不可

人気のクラスですのでご予約はお早目に!
日時はスケジュールをご確認下さい。
aroma
陰陽ヨガ


★★ 骨や筋肉をつなぐ結合組織を特に骨盤、股関節の周りを中心に時間をかけてじっくり伸ばしていきます。ほかのヨガよりポーズ数が少ないのが特徴です。
自分自身と向き合えるヨガです。静止を続けるポーズは「気」を各経絡(気が通うとされている目には見えないエネルギーの川のようなもの)へと導きます。

骨盤
ヨガ
毎週木曜19:00
骨盤調整を行うヨガです。骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能や姿勢の改善。身体が硬い・冷え性やむくみが気になる方にもお勧めします。なめらかに良く動く骨盤を育てましょう。
ルーシーダットン

(ルーシー=仙人、ダッ=ストレッチ、トン=自己)
ルーシーダットンとは、タイ古来の仙人体操、体のセンと呼ばれるツボを指圧しながら筋をじっくりほぐします。ストレス症状の軽減、体の堅い方でも無理なく行えます。肩凝り、ダイエット、足のむくみ、冷え症などが気になる方に特におすすめします。
癒・slow
ヨガ

全身を温めてくれるストレッチと太陽礼拝を行った後、立位、座位のポーズで心地よくゆっくり筋肉をのばし1日の疲れを取り除いていただけます。
体験レッスンにお薦めです。
aromaリラックスYOGA アロマの香りに包まれながら、心地よく体を動かし、深い呼吸とともに心と身体をリラックスへと導きます。心身をほぐしストレスや緊張を取り除きます。
体験レッスンにお薦めです。
badyと
ママヨガ
休講
産後のママのボディケアとして最適なクラスです。
寝不足気味・肩こりが辛い・など悩みストレス解消!
baby同伴でお越しいただけます。
※babyヨガではありません。
ボディポテンシャルトレーニング   関節の可動域を広げて柔軟性を高め、身体の凝りや痛みを緩和、身体を酷使されている方、頑固な肩こりで身体の疲れを取りたい方におすすめのクラスです。
※プライベートレッスンや不定期に開講中
マタニティヨガ
~ 健やかなお産
金曜日開講
ゆったりとした動きと呼吸法を行い、上手にリラックスする感覚や骨盤の動きを理解しておくと、分娩時の痛みや恐怖心を和らげる事につながります。
お産をスムーズにするコツを学んでいただけます。
医療ヨガ
骨盤ヨガ
筋膜リリースヨガ 
ボディポテンシャル 他
(プライベート個人レッスン)
体験レッスンやチケット対象外
骨盤や背骨の歪みがストレス、心身症、うつなどの心的状態のバランスを崩す原因にもなります。
その他ひどく身体が硬い方や腰痛の方、ご自身に合った運動処方を提案いたします。
内容等詳しくはお問い合わせ下さい。

ヨガ棒 火曜20:20から 駅前店にて開講

今の姿勢は、日常の体の使い方やくせで出来上がっています。
ヨガ棒を使って、ニュートラルで自然な本来の姿勢を取り戻してみませんか?「てこの原理」で小さな力でも大きな効果を体感でき、「長さ」「硬さ」が自力では難しいポーズの補正を可能にしい、より気持ち良く開き、伸びや安定感が増します。
ヨガ棒を使って下向きがちな胸を大きく空に向かって広げてみませんか?

定員8名様 限定

アクセス(駅前店)

名称YOGA Studio(ヨガスタジオ)プチグレイン
住所大阪府門真市野里町1-32 別館野里町2-22居心伝の上4
TEL072-885-7505
地図
 
高村昌寿先生の「リリースヨガインストラクター養成講座」

2017年
4月29日(土。祝)12:00~19:00 ※経絡ヨガ19:30~20:30
  30日(日)10:00~18:00  ※アシュタンガヨガ8:00~9;30

★養成講習費 54,000円(税込) 事前振込
★経絡ヨガ 一般2700円 受講生2160円
★アシュタンガヨガ 一般3240円 受講生2700円

場所 yogastudioプチグレイン駅前店別館
   門真市野里町2-22
   大和田駅前徒歩1分 居心伝さんの上4F

講師
ルーラル鍼灸接骨院
院長 高村昌寿
yogastudioプチグレイン
代表 岡田めぐみ

経絡ヨガインストラクター養成講座のご案内

高村昌寿先生の講座のご案内

2017年
7月15日(土)12:00~19:00 ヘッドセラピー1day講習会 
受講料 27,000円

7月16日(日)12:00~19:00 経絡ヨガ指導者養成講座 2日間
受講料 54,000円
※9:00~11:30ヨガの解剖学。ヨガ哲学ワークショップ 一般5400円受講生4320円

 17日(月。祝)10:00~18:00 経絡ヨガ指導者養成講座
 ※8:00~9:30アシュタンガヨガ初級  一般3240円 受講生2,700円

経絡
気の流れ道である経絡(けいらく)を意識しながらヨガを行うことで、体が自然とほぐれて温まり、体の表面からオーラのような気のエネルギーがみなぎるのを感じます。   経絡や経穴(ツボ)を正しく理解し、実際にツボを押すと、その場で身体が柔らかくなることが実感でき、その状態からヨガをやってみると、以前よりも深く大きく体が動き、これまで実践することが難しかったアーサナも正しく行うことが出来るようになります。
 
加えて、東洋医学的な体の見方である「腹診」「舌診」を学び、人それぞれの体質を診て、タイプ別に分ける東洋医学的な診断法を習得します。   既にヨガを教えている方は、その知識を元に生徒さんの体の状態を診断することが出来、その方に必要なアーサナを勧めて実践してもらうことができます。   さらに、2日でその指導ができるところまで、座学と実践を交えて集中的に習得します。 生徒さんのペースを見ながら、楽しく学んで頂ける内容になっています。
 

 
経絡(けいらく)YOGAについて   「経絡(けいらく)」とはツボとツボを結んだ気の流れ道であり、経絡YOGAとは、呼吸とアーサナを連動させた動きで経絡を刺激し、気の流れを良くすることによって、自己治癒力向上を目的としたヨガです。 呼吸によって「気」を体にとりこむといったシンプルな動作を入り口に、ヨガのアーサナで気を流していきます。これが「経絡YOGA」の第一歩です。そして、経絡や経穴(ツボ)をヨガのアーサナと融合させることにより、心身ともにエネルギーに満ちた体を獲得できます。     経絡YOGAインストラクター養成講座の詳細  
1日 目 「東 洋医学概論・気とは・陰陽を使った 経絡YOGA・経絡太陽礼拝」
  2日 目 「各経絡を意識した経絡YOGA・ 東洋医学の診断・経絡YOGAの アーサナをアドバイスできるまで」
   
<座学>   ・東洋医学って何?  陰と陽・五行のお話
・一目でわかる養生法  五行色体表で自分の体を分類しよう
・効果の高い経穴(ツボ)の場所とその効果
・12本の気の流れ道=経絡を深く知ろう   <実践>   ・経絡YOGAのベーシッククラスの体験
・経穴(ツボ)を正確に見つけよう
・12本の経絡を使ったアーサナ
・経絡太陽礼拝の実践
・経絡、経穴(ツボ)をつかったアジャスト法
・東洋医学の診断法・・・腹診-お腹をみる診断法、舌診-舌をみる診断法
・経絡YOGAクラスを実際に開く際のクラスの組み立て方、経絡YOGAの指導法の実践
・アーサナの処方・・・人にセルフメンテナンスが指導できるまで-五行色体表の活用    
こんな方にオススメです
  ・ヨガのインストラクターで「経絡YOGA」のクラスを持ちたい方
・東洋医学に興味はあるがどんな勉強をしたら良いのかわからないという方
・セルフケアの方法として楽しく東洋医学を学びたい方
  会場   Yoga studio プチグレイン 別館  
〒571-0079 大阪府門真市野里町2-22  居酒屋 居心伝 さんの上 4階  
受講料   54,000円(事前お支払い)  

持ち物
  動きやすい服装、飲み水 ※マットやヨガプロップスは無料でお貸しします
 
遠方からの参加で宿泊をされる方は宿泊先の確保をお早目にしてください。 祝日などは混雑してしまい、予約がとりにくい可能性があります。門真市・守口市周辺のホテルをお薦めします。

  キャンセル料  - 14日前 : 0%(手数料¥1,000を差し引いた全額返金)  - 7~13日前 : 50%+手数料円1000円を差し引いた額  - 6日以内 : 100%
  参加申し込み方法
件名に「養成講座参加希望」、本文に以下を記載の上、下記メールまでお申込み下さい。
<1>氏名 <2>携帯電話番号 <3>メールアドレス  <4>ご住所 *理解を深めるために講座1週間ほど前に資料をお送りしています <5>クリスタルボウル参加or不参加
 メール→ yogapuchi@yahoo.co.jp    
 電話→ TEL. 072-885-7505 携帯. 080-3854-0711 岡田

筋膜リリースセラピスト養成講座

「筋膜リリースとは?」   筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。   筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、   筋膜をリリースすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、内臓器を含む体の不調を改善したり、   筋膜の短縮からくるゆがみを改善します。     浅い筋膜にはソフトタッチの筋膜リリースの習得を、   深い筋膜には強めの圧の筋膜リリースの習得を行います。   また、筋膜リリース取り入れたストレッチ法もご教授いたします。     普段トリートメントなどを行っているセラピストさんは   引き出しを一つ増やすいいチャンスです。   また、普段ヨガのレッスンを行っているヨギの皆さんは、   筋膜リリースを習得することでアジャスト法やシャバーサナなどのリラックス時に応用することができます。    

講座内容:
  ・筋膜の仕組み、理論   ・筋膜リリースとストレッチの違い   ・筋膜ライン・・・筋膜のつながりと各筋肉   ・筋膜短縮による体のゆがみについて
  ・筋膜リリーステクニック【基礎】 
「上肢、下肢」 「背部リリース」「胸部リリース」 「腹部リリース」                     「深部筋筋膜のリリース」  
・筋膜リリーステクニック【応用】  
・禁忌について   ・60分間のトリートメントの流れについて 
  
開催日・時間:平成28年10月9日(日) 12:00~19:00  
  開催場所:Yoga studio プチグレイン 別館          
             〒571-0079 大阪府門真市野里町2-22        
               居酒屋 居心伝 さんの上 4階   
料金:27,000円   
定員:16名

解剖学

 「解剖学はからだの地図」です。 地図は正確なほどからだを上手に動かすことができます。
解剖学とはいったい何なのか?というシンプルな疑問から、 関節や筋肉の動き、神経や 内臓器の働きをアーサナの体感とともに深めていきます。
     「これからヨガを始めたい」という初心者の方にも、 わかりやすく楽しい講座内容です。 また、インストラクターの方にはわかりやすい指導法のコツをお教えします。
 
【内 容】 1.ヨガの解剖学・生理学 2.体の使い方(アーサナをしながら体感する) 3.指導法・アジャスト法 4.リスク管理・万が一への対処法・部位ごとの疾患の話
 
【対 象】 ヨガ経験者・ヨガインストラクター・体を使った解剖学に興味のある方 ヨガが初めての方でもご参加できます。ヨガのポーズが中心ですが、セラピストの方や ピラティスをされている方、他の運動をされている方にもオススメです。 *知識、経験の有無は問いません。初めての方にも分かりやすい内容です。  
【日 時】 10/10(月・祝)9:00~19:00 
 
【料 金】  17,820円
  【定 員】 16名(5名に満たない場合は講座不開催となります。予めご了承ください。)  
【場 所】 場 所 :Yoga studio プチグレイン 別館   〒571-0079 大阪府門真市野里町2-22       居酒屋 居心伝 さんの上 4階       
【詳しい講座内容】*内容に関しましては若干の変更の可能性もございますのでご了承ください。   ヨガの解剖学WS「腰部・背部の解剖、解剖学概論」
 
<前半>   ・そもそも解剖学って何?筋肉・関節とは
・腰の解剖と腰を使ったアーサナの練習
・腰のケガと対処法
・腰痛の方のためのヨガ
・筋肉の勉強①  腰とお腹の筋肉
・神経系のアプローチで効率よく関節をゆるませる方法
・いざという時の応急処置法
  <後半>   ・背骨の動きと働き
・背骨の解剖と背骨を使ったアーサナの練習
・背骨のケガと対処法
・関節の可動性
・筋肉の勉強②  背中と首の筋肉
・運動神経と感覚神経
・触れるだけのカンタン調整法(アジャスト)