大阪府門真市にあるヨガ教室 YOGA Studio (ヨガ スタジオ) プチグレイン 運動経験のない方や初心者の方が対象の教室です。

店舗案内

店舗情報

プチグレイン
(大和田駅前店)

 TEL

072-392-5046
携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
野里町1-32 吉野屋さんの上

(地図)
プチグレイン
(舟田町姉妹店)

携帯
080-3854-0711
住所
大阪府門真市
舟田町24-19(地図)
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駅前店

駅前
インストラクター
インストラクター紹介
ひとりで悩まずにぜひチャレンジしてみて下さいね。
もっと早く来ればよかった!と体験レッスン後にきっと感じていただけるはずです。
誰もが、心地よく効果を実感していただけますようにとスタッフ一同努めています。

スケジュール_駅前店

大和田駅前店 (野里町)スケジュール
 
時間
レッスン
インストラクター
月曜日
10:00~11:10

癒slowヨガ まさみ
13:00~




   
18:30~19:40


パワーYOGA 京子
     
火曜日
10:00~11:10

aromaリラックスYOGA 第1&3 
優子

19:00~20:00 リラックスYOGA
〜筋膜リリース~
第1&3&5megumi
第2&4
rika
20:20~21:20

「ヨガ棒」
定員8名様
11/13のみ休講
ともみ
     
水曜日
10:00~11:10 パワーYOGA 京子
     
 13:00~ 筋膜リリース
耳ツボセラピー
タイ式セラピー
など各施術承ります。
 めぐみ
19:00~20:10 癒slowヨガ
第1.3里香
第2.4雅美
 
20:35~21:35 癒slowヨガ
第1.3亜紀
第2.4雅美
 
     
木曜日
8:30~9:30

newクラス
モーニングYOGA

 中野亜紀
 







 
19:00~20:10


骨盤ヨガ
佳代子
詩乃
めぐみ
担当者交代制
     
20:35~21:35 ボディメイクYOGA
佳代子
詩乃
亜紀
担当者交代制
     
金曜日
10:00~11:10 アンチエイジングYOGA withアロマ かよこ
11:40~12:40 マタニティヨガ
休講
かよこ


19:00~20:15

aromaリラックスYOGA 京子
20:35~21:35
ダイエットヨガ
詩乃
     
土曜日
10:00~11:15 アシュタンガヨガ 小林由紀恵
13時以降内容と時間を相談の上 プライベート施術メニュー承ります。
「医療ヨガ」「筋膜リリースヨガ」「ボディポテンシャル」「骨盤ヨガ」各セラピー施術メニューetc
※体験レッスンやチケット利用不可
岡田めぐみ
    岡田めぐみ 
日曜日
10:00~11:10 パワーYOGA
 
11:40~12:40 ダイエットYOGA 第2.4
木下かよこ

第1.3
摩郡まさみ
特別クラス 瞑想~呼吸とヨガ~
11/11(日)
13:15~15:15
受講料:2500円
講師:鈴木裕美
※11日のみチケット利用可
……………………………………………
クリスタルボウル生演奏&YOGA
12/23日曜
13:15~14:30
3000円
※チケットお持ちの方は
50%off
奏者:西浦恒
講師:岡田めぐみ
 
     

レッスン内容

脳を眠っている状態に近づけ、覚醒した状態で心を休めていく、とてもリラックス効果の高いヨガです。目をつぶり横たわった状態で、身体を動かさずに細部へと意識をめぐらせていきます。

ヨガニードラは、20分間で4時間分の熟睡に値するともいわれています。寝たままで簡単に出来てしまうので、「いつのまにか寝てしまった」という声も多く聞きます。
アシュタンガヨガ
駅前店にて開講


★★ 呼吸と動きをつなげ、固定のシークエンスを連続して行うダイナミックなヨガ。
パワー系ヨガの源流となったインドの歴史あるヨガです。筋力アップ・シェイプアップ・柔軟性アップしたい方にお薦めです!
ボディメイクYOGA
20:45~
★★ 素敵な音楽を聴きながら、パワーヨガをベースに筋バランスを整え、理想のボディを目指してボディメイク!基礎代謝を高め、太りにくい身体を手に入れましょう。
新しい感覚のヨガです。
パワーYOGA ★★ インド発祥のヨガをフィットネス理論に基づく筋力エクササイズや脂肪燃焼効果の要素をミックスした、新しいヨガスタイルです。
aromaアンチエイジングYOGA
 
女性特有の体の不調を改善。ホルモンバランス調整、皮膚の弾力を回復させたり、新しい細胞の成長を促す効果のあるアロマの精油を使用し、ヨガとの相乗効果で、さらに若々しく、美しいボディラインを手に入れましょう。
 瞑想
<呼吸とヨガ>

13:15~15:15駅前店にて開講
   呼吸法を学びたい方や、心身デトックス、集中力を高めたい方にお薦めいたします。
※毎月1回日曜午後から不定期に開講中。
参加費2500円 チケット利用不可

人気のクラスですのでご予約はお早目に!
日時はスケジュールをご確認下さい。
筋膜リリースヨガ


★★ 骨や筋肉をつなぐ結合組織を特に骨盤、股関節の周りを中心に時間をかけてじっくり伸ばしていきます。ほかのヨガよりポーズ数が少ないのが特徴です。
自分自身と向き合えるヨガです。静止を続けるポーズは「気」を各経絡(気が通うとされている目には見えないエネルギーの川のようなもの)へと導きます。

骨盤
ヨガ

骨盤調整を行うヨガです。骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能や姿勢の改善。身体が硬い・冷え性やむくみが気になる方にもお勧めします。なめらかに良く動く骨盤を育てましょう。
ルーシーダットン

(ルーシー=仙人、ダッ=ストレッチ、トン=自己)
ルーシーダットンとは、タイ古来の仙人体操、体のセンと呼ばれるツボを指圧しながら筋をじっくりほぐします。ストレス症状の軽減、体の堅い方でも無理なく行えます。肩凝り、ダイエット、足のむくみ、冷え症などが気になる方に特におすすめします。
癒・slow
ヨガ

全身を温めてくれるストレッチと太陽礼拝を行った後、立位、座位のポーズで心地よくゆっくり筋肉をのばし1日の疲れを取り除いていただけます。
体験レッスンにお薦めです。
aromaリラックスYOGA アロマの香りに包まれながら、心地よく体を動かし、深い呼吸とともに心と身体をリラックスへと導きます。心身をほぐしストレスや緊張を取り除きます。
体験レッスンにお薦めです。
babyと
ママヨガ
休講
産後のママのボディケアとして最適なクラスです。
寝不足気味・肩こりが辛い・など悩みストレス解消!
baby同伴でお越しいただけます。
※babyヨガではありません。
ボディポテンシャルトレーニング   関節の可動域を広げて柔軟性を高め、身体の凝りや痛みを緩和、身体を酷使されている方、頑固な肩こりで身体の疲れを取りたい方におすすめのクラスです。
※プライベートレッスンや不定期に開講中
マタニティヨガ
~ 健やかなお産

ゆったりとした動きと呼吸法を行い、上手にリラックスする感覚や骨盤の動きを理解しておくと、分娩時の痛みや恐怖心を和らげる事につながります。
お産をスムーズにするコツを学んでいただけます。
医療ヨガ
骨盤ヨガ
筋膜リリースヨガ 
ボディポテンシャル 他
(プライベート個人レッスン)
体験レッスンやチケット対象外
骨盤や背骨の歪みがストレス、心身症、うつなどの心的状態のバランスを崩す原因にもなります。
その他ひどく身体が硬い方や腰痛の方、ご自身に合った運動処方を提案いたします。
内容等詳しくはお問い合わせ下さい。

ヨガ棒 火曜20:20から 駅前店にて開講

今の姿勢は、日常の体の使い方やくせで出来上がっています。
ヨガ棒を使って、ニュートラルで自然な本来の姿勢を取り戻してみませんか?「てこの原理」で小さな力でも大きな効果を体感でき、「長さ」「硬さ」が自力では難しいポーズの補正を可能にしい、より気持ち良く開き、伸びや安定感が増します。
ヨガ棒を使って下向きがちな胸を大きく空に向かって広げてみませんか?

定員8名様 限定

アクセス(駅前店)

名称YOGA Studio(ヨガスタジオ)プチグレイン
住所大阪府門真市野里町1-32 別館野里町2-22居心伝の上4
TEL072-885-7505
地図
 
骨盤の歪みが体の様々な不調を招いている、このことは皆さんご存知だと思います。
骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、一度歪んでしまうと
便秘、肌荒れ、生理不順、PMSなどの不調を引き起こしてしまいます。

でも、骨盤が体の中でなぜ大切なのかを理解し、自分自身でその歪みを調整
できる方法を学ぶには、多くの勉強と実践が必要になります。

「とりあえず骨盤を動かすヨガ」とは違い、骨盤の歪みはどのようになっているのか、何故このポーズは効果があるのかを勉強し、実際に歪み調整を体感しながら効果の高いポーズを練習していきます。

鍼灸接骨院での現場の臨床経験を生かし
骨盤の仕組みやヨガのアーサナによって骨盤を正しい位置に調整する方法をお教えします。

終了後にはご自身で骨盤調整ヨガのクラスを開講できることを目標に行う講座です。

骨盤の基本構造からその調整方法の指導まで、2日でみっちり学びたい人にはおすすめです。


「骨盤ヨガインストラクター養成講座」概要
・骨盤についての解剖・・・基礎的な骨盤の解剖学
・骨盤の歪みと内臓器の変化・・・骨盤の歪みによる内臓器への影響
・歪みの見方・・・実際にどのくらい歪んでいるかペアでチェック
・歪み調整のアーサナ・・・アーサナにより歪みの調整
・骨盤ヨガのシークエンス・・・すぐに使える骨盤ヨガシークエンスの練習
・プログラムの構成・・・シークエンスを基に応用プログラムを構成
・骨盤調整のアーサナの処方・・・ゆがみを確認し、個人に応じたアーサナを教える練習
・生理解剖学から見るマタニティーヨガ・・・理論と実践を行います
・産前産後の骨盤調整のアーサナ・・・ブロックなどを用いたアーサナの練習
・骨盤底筋を使ったアーサナ・・・骨盤底筋の知識と骨盤底筋を使ったアーサナの練習


日 時:
平成30年12月6日(木)  
12:00~18:30 
骨盤ヨガ指導者養成講座1日目 A 
18:45~19:45 
骨盤ヨガレッスン B

平成30年12月7日(金)  
8:00~9:00 
陰ヨガ C     
 9:15~17:45 
骨盤ヨガ指導者養成講座2日目 A 
(昼休憩60分)

料  金 :A 指導者養成講座  54,000円税込(教材費、認定証代)

      B 骨盤ヨガレッスン 一般2,700円 税込(養成講座参加者2,160円) 
      C 陰ヨガ 2,700円

講  師 :高村 マサ        
場 所 :yogastudioプチグレイン 
 大阪府門真市野里町1-32
 京阪大和田駅前 徒歩1分